BIENESTAR CORPORAL 

Encuentros de formación

OBJETIVO

Estos encuentros proporcionan los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para saber cómo funciona nuestro cuerpo y entender por qué se desequilibra. Las pautas y técnicas de auto-cuidado se orientan a la prevención y auto-tratamiento de las tensiones corporales más habituales permitiendo gozar de un mayor bienestar corporal. 

A QUIÉN VA DIRIGIDO

A toda aquella persona interesada en cuidar y mejorar su Salud. 

METODOLOGÍA

Activa, práctica y amena. Abordaremos en cada encuentro contenidos de los diferentes bloques para su mejor comprensión e integración. Los asistentes recibirán documentación específica sobre los contenidos del curso. Para un adecuado desarrollo de la formación las plazas están limitadas a 8 participantes.

BLOQUES DE CONTENIDOS

Bases teóricas

• Bases del bienestar corporal.
• Anatomía: aspectos básicos.
• Biomecánica del cuerpo humano.
• Las tres esferas: craneal, visceral y estructural. 
• Las cadenas musculares funcionales.
• El sistema nervioso: una pieza clave. 
• El síntoma y el origen.
• Conceptos y enfoques terapéuticos.
• La conciencia corporal.
• Psicosomática: relación mente-cuerpo. 

Técnicas prácticas de auto-cuidado

• Estiramientos: técnica y pautas prácticas. 
• La respiración y el diafragma.
• Sistemas de reeducación postural: Método Mezieres.
• Puntos gatillo.
• La mandíbula (Articulación temporomandibular).
• La liberación visceral. 
• Ejercicio físico: movimiento para la salud.
• Ejercicios de tonificación muscular global.
• Ejercicios esenciales de Yoga y Pilates. 
• Técnicas de vacío mental.

FECHAS Y HORARIO

Son un total de tres encuentros. Un encuentro al mes en fin de semana.

El horario es de 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00.